SM systém je originální metoda MUDr. Richarda Smíška k léčení poruch páteře, ale hlavně k jejímu předcházení dostatečnou regenerací.
Nejdůležitější na cvičení SM systému je, že pomocí svalových spirálních zřetězení vytváříme v těle sílu vzhůru, která odlehčuje tlak na meziobratlové ploténky a klouby. Tím umožňuje jejich výživu, regeneraci i léčbu.
Zároveň svalové spirály dávají páteři optimální pohyblivost.
Spirální stabilizace je prevence vzniku :
- chabého držení těla
- skoliotického držení těla
- těžkých poruch svalové balance
- chybné koordinace chůze a běhu
- degenerace páteře a velkých kloubů
Při cvičení páteř vyrovnáváme do střední línie a protahujeme ji směrem vzhůru.
Cvičení je vhodné pro ty, kteří trpí bolestmi páteře nebo chtějí poruchám páteře předejít.
Více informací o metodě: www.smsystem.cz
Cvičení:
